3 egyszerű lépés az immunrendszer erősítésére:
D vitamin!
legújabb felfedezések alapján a D vitamin jelenléte megfelelő mennyiségben jelentősen javítja az immun rendszer működését.  Elegendő napi 10 perc napozás, a D vitamin termelés biztosítására.  A D3 vitamint a bőrünk képes előállítani.  Ha ilyen céllal napozunk, ne használjunk fényvédő krémet. A 8-as faktor felett már nem képződik D vitamin a bőrben.    Télen a napfényt pótolhatjuk heti 1 alkalommal 5 perces szolárium használatával. A korszerű jelenleg használt szoláriumok megfelelnek az EU szabványoknak, így a heti  1 -2 alkalom nem okoz problémát a bőrünknek.

Immun rendszer erősítése Influenza ellen

Minimum 7 óra alvás.
Ilyen egyszerű lenne?  Igen!  Az éjszakai legalább 7 óra alvás megfelelő időt biztosít szervezetünknek a regenerálódásra.  Ha nehezen alszik el,  és éjszaka gyakran felébred,  akkor napközben terhelje magát fizikailag,  30 – 45 perc intenzív mozgás a szabadban, segít az elalvásban.

További javaslatok:  Immunrendszer  erősítése